Zweitägige Wochenend-Fastenkurs in Berlin

Zweitägige Wochenend-Fastenkurs in Berlin - It Starts With Fast

Erlebe die transformative Kraft des Fastens in unserem zweitägigen Wochenend-Fastenkurs. Der Kurs lässt sich ideal in einen vollen Arbeitsalltag integrieren – ganz ohne den Stress und die zeitlichen Einschränkungen eines teuren Fasten-Retreats. Du hast die Möglichkeit, Fasten sowohl in der Gruppe als auch ganz bequem von zu Hause aus auszuprobieren.

Wir begleiten dich Schritt für Schritt durch alle Phasen des Fastens und zeigen, wie erfrischend, belebend und stärkend diese Erfahrung sein kann. Gemeinsam erarbeiten wir alltagstaugliche Tipps, setzen persönliche Ziele und schaffen Raum für offenen Austausch – so fühlst du dich während des gesamten Kurses unterstützt, motiviert und sicher.

Am ersten Tag kochen und genießen wir gemeinsam eine nährende Bio-Gemüsebrühe, am zweiten Tag stoßen wir mit frisch gepresstem Saft an – ein besonderer Moment, um die ersten Fastenerfahrungen zu reflektieren und neue Motivation zu finden.

Unsere Kurse finden bewusst in kleinen Gruppen statt, wodurch eine herzliche, motivierende Atmosphäre entsteht. Hier kannst du entspannen, Kontakte knüpfen und Fasten in einer unterstützenden Community von Gleichgesinnten erleben.

Viele Teilnehmer schätzen das Fasten als Gelegenheit, um:

· Ein tieferes Bewusstsein für Hunger- und Sättigungssignale zu entwickeln

· Zu mehr mentaler Klarheit und innerer Ruhe zu finden

· Raum für Selbstreflexion und eine stärkere Körperwahrnehmung zu schaffen

· Die Entwicklung gesünderer Routinen und Essgewohnheiten zu unterstützen

· Sich leichter, fokussierter und stärker mit dem eigenen Körper verbunden zu fühlen

Fasten-Kurs Ablauf:

Freitag – Vorbereitungstag: Anweisungen zur Fastenvorbereitung für zu Hause

Samstag – Fastentreffen: 10:00 – 12:00 Uhr

Sonntag – Fastentreffen: 10:00 – 11:00 Uhr

Sonntagnachmittag/-abend: Anweisungen für die Wiedereinführung von Nahrungsmitteln zu Hause

Wichtige Punkte für alle Teilnehmer:

Fasten ist möglicherweise nicht für jede Person geeignet. Es ist wichtig, vor der Teilnahme an einem Fastenkurs oder einer Ernährungsberatung mit Fastenansatz ärztlichen Rat einzuholen, um zu prüfen, ob Fasten für Sie geeignet ist – insbesondere, wenn Sie gesundheitliche Beschwerden haben oder regelmäßig Medikamente einnehmen.

Der angebotene Fastenkurs ist ein begleitendes Wellness- und Präventionsprogramm und stellt keine medizinische oder therapeutische Behandlung dar. Er ersetzt keine medizinische Beratung, Diagnose oder Therapie.

Personen, die nicht zur Teilnahme an unseren Fastenprogrammen berechtigt sind:

• Schwangere oder stillende Personen

• Kinder und Jugendliche (noch im Wachstum)

• Menschen, die untergewichtig sind oder an Essstörungen leiden (z. B. Anorexie, Bulimie)

• Personen mit schweren körperlichen Erkrankungen, wie z. B.: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, schwere Nieren- oder Lebererkrankungen, unkontrollierter Bluthochdruck, Krebs

• Menschen mit Typ-1-Diabetes (aufgrund des Risikos schwerer Blutzuckerschwankungen)

• Personen, die Medikamente einnehmen, die eine Nahrungsaufnahme erfordern oder durch Fasten beeinträchtigt werden können

• Ältere Erwachsene mit Gebrechlichkeit oder einem Risiko für Mangelernährung

• Menschen mit geschwächtem Immunsystem oder akuten Infektionen