Vinyasa Flow Basic - 10 Wochen - beginner friendly - Präventionskurs

Willkommen zum Vinyasa Flow Basic – 10 Wochen! Komm zu uns in die Shala in der Pettenkoferstraße 13 und nimm an einem Anfänger-freundlichen Yoga-Kurs teil, für den du zusätzlich einen Kassenzuschuss bekommst. Mach dich bereit für den Flow ab 12. Februar 2026 um 17:45 Uhr. Dieser Kurs ist perfekt für alle, die neu im Yoga sind oder ihre Praxis verfeinern möchten.
Der letzte Termin ist am 16. April.

Zusätzlich kannst du im Anschluss eine kostenfreie Probestunde buchen.

Wir sehen uns auf der Matte!

Dieser Kurs richtet sich an alle, die zu mehr Wohlbefinden durch Bewegung und Stressreduktion finden möchten. Er richtet sich an Teilnehmende mit Alltagsstress und Bewegungsmangel, die beides reduzieren und Methoden zur Entspannungsförderung erlernen möchten.

Von diesem Kurs profitieren auch alle, die erstmals Yoga oder Ashtanga Yoga üben oder als Wiedereinsteiger:in ihr Wissen auffrischen wollen.

Hier erlernen die Teilnehmenden Bewegungsabläufe um dem Bewegungsmangel entgegenzuwirken, die auch selbständig ausgeführt werden können. Es werden neben den Methoden zur Entspannung und Stressreduktion auch solche vermittelt, die die Selbstwirksamkeit fördern.

In den Kurseinheiten werden beispielsweise die Sonnengrüße erlernt, die sowohl im Ashtanga Yoga als auch im Vinyasa Flow elementar sind.

Das bewusste Atmen und das Üben erster Atemführungstechniken sind ein weiterer Aspekt dieser Unterrichtsreihe. Es werden Stand- und Sitzpositionen aus dem Ashtanga und Vinyasa Flow Yoga erarbeitet und erfahren. Jede Klasse endet mit Shavasana, einer Übung zur Entspannung.