Waldbaden im Münchner Westen

Waldbaden leitet sich aus dem japanischen „Shinrin Yoku“ ab und bedeutet wörtlich, in die Atmosphäre des Waldes einzutauchen. Dabei wird die Natur mit allen Sinnen wahrgenommen, die Perspektive verändert sich und Körper wie Geist kommen ganz automatisch zur Ruhe, denn der Wald hat eine ganz besondere Wirkung auf uns. Er beruhigt unser Nervensystem, senkt unseren Stresspegel und steigert unsere Regenerationskräfte. Die sauerstoffgesättigte Luft ist eine Wohltat für unsere Atemwege und die biochemischen Substanzen stärken das Immunsystem. Ein Aufenthalt im Wald ist also ein rundum stärkendes und harmonisierendes Erlebnis für Körper, Geist und Seele.

Eine Waldbadeneinheit besteht aus einer Mischung aus:

• Achtsamkeit
• Sanfter Bewegung
• Meditation
• Atemübungen
• Entspannung
• Staunen
• Kreativität

Die wohltuende Wirkung des Waldbadens hält häufig mehrere Tage an.

Im Münchner Stadtwald Forst Kasten erwartet dich eine schöne Fläche mit altem Fichtenbestand durchsetzt mit Kiefern und Lärchen. Der Boden ist dicht und vielfältig bemoost. Farne und Brombeersträucher wie auch viele hervorkommende Laubbäume bereichern die Diversität in diesem Wald.