Professional training: Uit je hoofd, in je lijf

Oefenen met mindfulness

Als je hard werkt ben je lang niet altijd bewust van de signalen die je lichaam je geeft. De uren vliegen voorbij, je neemt niet voldoende pauzes en aan het einde van de werkdag ben je moe. Hoe zet je je overvolle hoofd op pauze en maak je verbinding met je lichaam?

Vind kalmte in de chaos

Onbehulpzame gedachten loslaten en je aandacht naar je lichaam brengen zorgt voor meer ruimte voor plezier, ontspanning en bevlogenheid op werk. Dit los je niet op door nóg meer te gaan denken, maar door te leren voelen. Wat vertelt je lichaam je? Wat is de rol van je ademhaling? En hoe vind je kalmte in de chaos? Na deze training kom je meer in contact met je lijf en leer je beter omgaan met spanning en stress tijdens werkdagen.

Leer luisteren naar je lichaam

In twee dagen leer je verbinding maken met je lijf. Hierdoor kan je lichaamssignalen, emoties en gedachten van elkaar onderscheiden. Na de eerste dag krijg je een aantal oefeningen mee om meer in je lijf te komen. En tijdens dag twee vertaal je jouw inzichten naar een concreet actieplan. Zo haal je het beste uit jezelf op werk, maar ook in je privéleven.

Door deze training:

• Leer je je eigen lichaam beter te begrijpen
• Herken je je eigen behoeften en grenzen
• Oefen je met mindfulness en ademwerk
• Maak je makkelijker contact met je intuïtie
• Leer je omgaan met spanning tijdens werkdagen
• Ontdek je waardevolle lessen en oefeningen uit de yoga-traditie

Voor wie is deze training?

Ben jij het gevoel met jouw lichaam kwijt? En wil je leren luisteren naar je signalen van je lijf? Uit je hoofd, in je lijf is voor professionals die in contact willen komen met hun lichaam en gevoelens. Voor meer energie en plezier thuis en op het werk.

Praktische informatie

Prijs: € 1295,- exclusief btw.
Ontwikkelbudget: 80% van onze deelnemers zet voor professionele trainingen hun ontwikkelbudget in. Neemt je werkgever de kosten van deze training op zich? Neem contact op met amsterdam@theschooloflife.com voor een factuur.
Platformen: Deze training kun je ook boeken op: Bloomville, Studytube, Empowr, Archipel, Springest en Edubookers.
Voertaal: Nederlands.
Duur: 2 dagen van 9.30 tot 17.00 uur, inclusief een heerlijke verzorgde lunch.
Locatie: Hoorneboeg 5, 1213 RE Hilversum.
Tip: check de routebeschrijving van de Hoorneboeg.
Aantal deelnemers: Minimaal 5, maximaal 15
Studielast: Er is geen verplicht huiswerk. De technieken kan je na afloop toepassen en uitproberen in je werk.
Niveau: Er is geen ingangseis.