Pilates für Senioren – Beweglichkeit, Balance und Lebensfreude

Pilates für Senioren – Beweglichkeit, Balance und Lebensfreude

Mit Olivia Marie Humbert, zertifizierte Pilates-Trainerin

Bewegung kennt kein Alter – aber sie braucht Achtsamkeit.

Seit vielen Jahren begleitet Olivia Marie Humbert Seniorinnen und Senioren dabei, ihre

Mobilität, ihr Körperbewusstsein und ihr Gleichgewicht zu fördern.

Mit viel Einfühlungsvermögen, Geduld und Freude gestaltet sie Pilatesstunden, die speziell

auf die Bedürfnisse von Menschen im dritten Lebensabschnitt abgestimmt sind.

Was erwartet Sie:

Pilates für Seniorinnen und Senioren ist ein sanftes, aber wirkungsvolles Trainingskonzept,

das den ganzen Körper anspricht.

Im Mittelpunkt stehen langsame, bewusste Bewegungen, die Kraft, Stabilität und

Koordination fördern, ohne zu überfordern.

Der Kurs unterstützt:

 Gleichgewicht und Standfestigkeit – um Sicherheit im Alltag zu gewinnen

 Körperstärkung – insbesondere der Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskulatur

 Körperbewusstsein und Haltung – sanftes Korrigieren von Fehlhaltungen

 Geistige Aktivität fördern – durch Übungen, die beide Gehirnhälften anregen

 Wohlbefinden und Lebensfreude – Bewegung im eigenen Tempo, mit Musik, Humor

und Gemeinschaft

Mit spielerischen Elementen und achtsamer Anleitung erleben die Teilnehmenden, dass

Bewegung leicht, freudvoll und erfüllend sein kann – unabhängig vom Alter oder der

körperlichen Ausgangslage.

Kennenlernphase & Kursstart:

4 Kennenlerneinheiten bis März 2026: 22.11.25; 10.01.26; 31.01.26; 7.02.26. Jeweils samstags, von 13.00 bis 14.00 Uhr - diese Stunden bieten die Möglichkeit, die Übungen, die Trainerin und das Konzept in Ruhe kennenzulernen.

Ab März 2026 startet der reguläre fortlaufende Kurs.

Die Einheiten sind so gestaltet, dass jeder in seinem eigenen Tempo mitmachen kann – auch Anfängerinnen sind herzlich willkommen.