INSIDE OUT – YOGA RETREAT

Das Yoga Retreat findet im wunderschönen Wendland vom 16. – 19. April 2026 statt. Wir haben vier Tage nur für Dich konzipiert und leiten Dich durch individuelle Coaching- sowie Yoga-Sessions. Jeder Tag fokussiert ein anderes Thema, sodass Du am Ende des Retreats in einer Einheit – mit Dir und Deinem Körper verbunden bist.

Donnerstag – Ankommen & Eintauchen

Mit der Anreise lässt du den Alltag hinter dir. Im Welcome-Circle lernst du die Gruppe kennen, setzt deine persönliche Intention und öffnest den Raum für eine bewusste innere Ausrichtung. Eine sanfte Yogaeinheit am Abend hilft dir, im Körper anzukommen und in die gemeinsame Retreatzeit einzutauchen.

Freitag – Dein Körper spricht mit dir

Der Tag beginnt mit Yoga, das dich wach und verbunden in deinen Körper bringt. Dein Körper ist wie ein gutes Navigationssystem: Er zeigt dir über Signale, Spannungen und kleine Impulse, was dir guttut – und was nicht. In der Gruppensession vertiefst du deine Wahrnehmung: In Übungen, im Austausch mit der Gruppe und mit Journaling findest du Zugang zu deiner Körperweisheit und lernst, ihr zu vertrauen. Eine weitere Yogaeinheit am Abend schenkt dir Ruhe und Erdung zum Tagesabschluss.

Samstag – Deinen Geist freundlich beobachten

Auch am Samstag startest du mit Yoga, um Klarheit und innere Sammlung zu fördern. Deine Gedanken können dich manchmal antreiben – und manchmal auch im Kreis drehen lassen. In der Gruppensession übst du, deine inneren Stimmen mit Abstand zu betrachten. Du entdeckst, wie du förderliche Gedanken stärken kannst, statt dich von hinderlichen bremsen zu lassen. Am Abend begleitet dich eine sanfte Yogaeinheit in die Ruhe und unterstützt dich dabei, den Tag in deinem Körper zu integrieren.

Sonntag – In Kontakt mit deiner Umwelt

Der letzte Tag beginnt mit Yoga, um dich noch einmal tief im Körper zu verankern. In der abschließenden Gruppensession erforschst du, wie du dich im Außen zeigen möchtest – in deiner Sprache, in deinen Grenzen, in deiner Präsenz. Du probierst aus, deine Bedürfnisse klar und freundlich auszudrücken. So wirst du im Kontakt mit anderen echt und spürbar – ohne dich zu verbiegen.

Tagesstruktur im Überblick

• Morgens: Yoga (07:30–09:00 Uhr) & Frühstück
• Vormittags: Gruppensession (90–120 Min) mit Übungen, Austausch und Reflexion
• Nachmittags: Freizeit für Natur, Wandern, Ruhe oder Massagen
• Abends: Yoga oder Sharing Circle & gemeinsames Abendessen

(Änderungen vorbehalten – wir gestalten den Ablauf in Resonanz mit der Gruppe.)