Formation – Alimentation saine & santé naturelle

A Châteauvilain, près de Bourgoin-Jallieu (Nord-Isère) mais également en distanciel (visio en live).

L’alimentation est l’un des piliers fondamentaux de la santé. Pourtant, entre informations contradictoires, régimes à la mode et contraintes du quotidien, il est souvent difficile d’y voir clair.

Cette formation de 2 jours propose une approche structurée, pédagogique et globale de l’alimentation saine selon les principes de la naturopathie. Elle apporte des bases solides, fiables et applicables, aussi bien pour une utilisation personnelle que dans un cadre professionnel d’accompagnement.

L’objectif : comprendre les mécanismes alimentaires essentiels, savoir faire des choix éclairés et construire une alimentation équilibrée, adaptée et durable.

Objectifs de la formation :
Acquérir les fondamentaux d’une alimentation saine et équilibrée
Comprendre le rôle des nutriments et leur impact sur l’organisme
Identifier les facteurs alimentaires favorisant l’équilibre ou l’inflammation
Savoir structurer des repas cohérents et adaptés
Développer une lecture critique des habitudes alimentaires actuelles
Disposer de repères clairs applicables au quotidien ou transmissibles dans un cadre d’accompagnement

Programme :
Les bases de l’alimentation en naturopathie
Macro et micronutriments : rôles et besoins
Oméga 3, acides aminés essentiels, antioxydants
Aliments inflammatoires : mécanismes et impacts
Indice glycémique et équilibre de la glycémie
Répartition des repas et fréquences alimentaires
Bases de la chrononutrition
Petit-déjeuner : compréhension et alternatives
Les régimes « sans… » : intérêts, limites et discernement
Les différents modes de cuisson
Boissons, hydratation, café
Lecture et compréhension des étiquettes alimentaires
Équilibre acido-basique
Liens entre alimentation et troubles courants (approche éducative)
Comment varier, compenser et adapter l’alimentation au quotidien

À qui s’adresse cette formation ?
À toute personne souhaitant mieux comprendre l’alimentation et ses effets sur la santé
Aux particuliers désireux de gagner en autonomie et en cohérence alimentaire
Aux thérapeutes, praticiens du bien-être, soignants ou accompagnants souhaitant consolider leurs bases en alimentation santé

Aucun prérequis nécessaire.

Méthode pédagogique :
Apports théoriques clairs et progressifs
Supports structurés
Exemples concrets et mises en situation
Temps d’échanges et de questions

Formatrice : Claire Gentelet, Naturopathe et Formatrice, spécialisée depuis 8 ans dans l'accompagnement nutritionnel et le bien-être global. Organisme de formation enregistré avec possibilité de remise d'une convention de formation, d'une facture et d'une attestation de formation.

Tarifs : 220 euros tout compris. Possibilité de régler en plusieurs fois.
Nombre de places limitées. Réservation obligatoire.

Possibilité de loger sur place le vendredi et le samedi soir.

Contacter Claire Gentelet : 06 68 02 44 18 ou clairegentelet@gmail.com.