Achtsamer Triathlon (Yoga, Laufen, Meditation)

Ein Triathlon mal anders:

Wir starten mit einer fließenden Yogaeinheit und bringen den Körper in Bewegung.

Anschließend geht es nach draußen Richtung Hammer Park. Wir laufen gemeinsam

5 Kilometer. Dabei geht es nicht um Bestzeiten und Leistung. Stattdessen nehmen

wir achtsam den Rhythmus unserer Schritte wahr, lauschen den Geräuschen um uns

herum und genießen das Laufen an sich.

Zurück im Studio gibt es eine kleine Pause mit Tee und Keksen, bevor wir unseren

Triathlon mit einer Meditation abschließen.

Bitte denke an Laufschuhe und bring dir Wechselkleidung mit, damit du nach dem

Laufen nicht in den verschwitzten Sachen frierst.